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上海市肝病,脂肪肝的保健方法和措施

来源:上海安贞医院 时间:2014-05-07 发布者:江川仁 收藏本文

脂肪肝的保健方法和措施,相信大家对脂肪肝这种病症并不陌生,甚至非常熟悉,大家一定也非常想知道对于该病症的一些日常保健方法及预防措施,肝病专家为大家总结出以下几点:

1、适当运动:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目,如慢跑,打乒乓球,羽毛球等运动;要从小运动量开始,循序渐进,逐步达到适当的运动量以加强体内脂肪的消耗。

2、合理膳食:每日三餐,膳食要调配合理,作到粗细搭配,营养平衡,足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

3、慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒,所以平时不要动不动就吃药。特别不要随便吃广告上宣传的所谓保健类的药物,对出现有症状的脂肪肝患者在选用药物时更要慎重,谨防药物的毒副作用。

4、心理调节:心情要开朗,不暴怒,少气恼,注意劳逸结合等也是相当重要的。

脂肪肝已经成为第二大肝病,其危害众多,到了严重阶段,就会出现肝硬化、肝癌。通过上述的讲解,希望可以帮助到您有效的预防脂肪肝的发生。

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